শিল্প সংবাদ

আপনি যদি আইস স্নানের ক্ষেত্রে নতুন হন বা ইতিমধ্যে প্রশিক্ষণের পরে আপনার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াতে "আইস স্নান" অন্তর্ভুক্ত করার পরিকল্পনা করেছেন, তবে উপযুক্ত বরফ স্নানের চিলার নির্বাচন করা একটি অনিবার্য সমস্যা।

এখন আরও বেশি সংখ্যক লোক ক্লান্তি উপশম করতে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য "বরফ স্নান" চেষ্টা করছে, বিশেষত ফিটনেস লোক, রানার এবং ক্রীড়া উত্সাহী।

কোল্ড ওয়াটার নিমজ্জন (সিডব্লিউআই), যা সাধারণত বরফ স্নান বা ঠান্ডা নিমজ্জন হিসাবে পরিচিত, পারফরম্যান্স এবং পুনরুদ্ধারে সম্ভাব্য সুবিধার জন্য অ্যাথলেট এবং ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। যাইহোক, শিক্ষানবিশদের জন্য একটি মূল প্রশ্ন রয়ে গেছে: অনুশীলনের আগে বা পরে শীতল স্নান করা কি ভাল?

যদিও সংক্ষেপক বর্তমান ওভারলোড কমপ্রেসার জীবনকে সংক্ষিপ্ত করতে এবং অপারেটিং ব্যয় বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে চিন্তা করবেন না। এখানে, আমরা আপনাকে একটি খুব বিস্তৃত এবং ব্যবহারিক সমাধান সরবরাহ করি।

এটি কেবল মেজাজকেই উন্নত করে না, শারীরিক শক্তি বাড়ায় এবং বিপাক বাড়ায় তবে গভীরভাবে সেলুলার মেরামত প্রক্রিয়া - অটোফ্যাগির সাথেও ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। কীভাবে ঠান্ডা এক্সপোজার অটোফ্যাজি সক্রিয় করে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য সুবিধার দিকে পরিচালিত করে? আসুন গবেষণাটি কী বলে তা একবার দেখে নেওয়া যাক।

ফিটনেস এবং পুনরুদ্ধারের রাজ্যে, প্রবণতাগুলি আসে এবং যায়। যাইহোক, আইস স্নানের চিলারগুলির ব্যবহার বিশ্বজুড়ে জিম এবং ফিটনেস স্টুডিওতে ক্রমবর্ধমান হওয়া আবশ্যক হয়ে উঠছে।